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Achtsamkeit


„Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, in dem wir im gegenwärtigen Moment absichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind."
Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist, mit der Aufmerksamkeit ganz in diesem Moment zu sein.
Das Besondere daran ist, den Moment so wahrzunehmen, wie er ist und jegliche Gedanken wie es anders sein sollte sowie wertende und beurteilende Gedanken seinzulassen.
Die achtsame Haltung ist offen für jegliche Erfahrung. Sie schließt jede Erfahrung mit ein und erkennt sie als Teil des Lebens an. Sie begegnet sich selbst und anderen mit Freundlichkeit und Mitgefühl. Selbsterkenntnis, Vertrauen und Güte stellen sich ein. Körperliches und geistiges Wohlbefinden werden gefördert.
Achtsamkeitspraxis hilft ungesunde Muster des Denkens und Reagierens auf manche Erfahrungen zu erkennen. Sie hilft bewusst und aus dem Herzen zu handeln.